筋トレとランニング
体重増加に焦って腕立て・腹筋とランニング(元気なおじいさんに追い抜かれるくらいのようにゆったり)を交互に２週間。体重はずっと維持でしたが・・・今日ついに減少へと転じました！本当は筋トレをしてから有酸素運動をすると消費カロリーがアップして効率的です。
エリカ健康道場の優光泉(酵素ドリンク)は３年くらい前から知っていて今回も本気で痩せたいと思ったので購入しました。
走ったあとの達成感とともにやってくる空腹に耐えるために炭酸割りで飲みます。相当濃いーので割高感もなく他のサプリメントはいらないと思うくらいです。
あとワタシ朝食とらない派で午前中はぼーっと、胃はきりきりすることが多々ありますが、紅茶にたらして飲むとすっきりしておいしいです。
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