15kg痩せてからも続いていることがあります、それは酵素ドリンクと15分のストレッチです。酵素は他の悩みも複合的に考えてコストパフォーマンスが良いと思っているのと、ストレッチは完全に習慣化しているのでやらないほうが気持ちが悪いからです。 …

ダイエットするにあたって決めた小さなルール、それはやることをすごくシンプルにすることです。・甘いもの食べたい⇒和菓子なら好きなだけ食べてよいことにする。・ポテチ食べたい⇒煎餅食べるべし。・カロリー計算めんどくさい⇒しなくてよい、但し食べたも…

今までの人生の中で何度も痩せてやろう、痩せなくてはならない！と考えたことがあります。そしてその数だけ失敗してきたわけですがなぜ今回はうまくいったのか・・・それは小さなことの積み重ねです。「はいはい、努力自慢ね。」なんて思うかもしれませんがワ…

中学時代から呼ばれてました。「はげてねえし！でこが広いだけだしっ！！」本気でそう思っていたし天パでくるくる＆剛毛だったので余裕をもってそう返していましたが・・・25歳を過ぎたある日の風呂あがりにエム字じゃね！？スカスカしてね！？抜け毛は多…

おでこも頬も鼻も口周りも10年前は思春期ニキビ、現在もアダルトニキビに悩んでいます。肌質は脂っぽく胃腸が弱く悩んでいて、周りには歳をとれば脂っぽさがなくなりニキビは治るなんて言われていましたが現在も・・・です。食事、サプリメント、洗顔、クリ…