2015.03.18
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体重増加に焦って腕立て・腹筋とランニング(元気なおじいさんに追い抜かれるくらいのようにゆったり)を交互に２週間。体重はずっと維持でしたが・・・今日ついに減少へと転じました！本当は筋トレをしてから有酸素運動をすると消費カロリーがアップして効率…
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