先日の整体・手あてのおおやまで意識し始めた内臓の調整。一度リセットするためにまた始めました酵素ドリンク、お腹が出てるってのもありますが・・・ 　単純に１食抜いて内臓を休ませる。これが基本なんですがまあ我慢できないものでイライラするんで…

体重増加に焦って腕立て・腹筋とランニング(元気なおじいさんに追い抜かれるくらいのようにゆったり)を交互に２週間。体重はずっと維持でしたが・・・今日ついに減少へと転じました！本当は筋トレをしてから有酸素運動をすると消費カロリーがアップして効率…

ストレッチは毎日していましたが寒いとどうしてもランニングが億劫になってしまい週一回に。あっという間に3㎏増えてしまいました。またしっかりやっていかないといけませんね。これまでは苦手で全くやってこなかった腕立て・腹筋も追加します。…

ダイエットするにあたって決めた小さなルール、それはやることをすごくシンプルにすることです。・甘いもの食べたい⇒和菓子なら好きなだけ食べてよいことにする。・ポテチ食べたい⇒煎餅食べるべし。・カロリー計算めんどくさい⇒しなくてよい、但し食べたも…

今までの人生の中で何度も痩せてやろう、痩せなくてはならない！と考えたことがあります。そしてその数だけ失敗してきたわけですがなぜ今回はうまくいったのか・・・それは小さなことの積み重ねです。「はいはい、努力自慢ね。」なんて思うかもしれませんがワ…

ワタシ自身色々なコンプレックスがありますがここ一年前向きにいろいろやってみました。半年で15㎏痩せました!78→63㎏です。お金があればそれだけ楽に解決できるかもしれませんが、ただのフリーターなのでお金は最低限の使用にします。 …