ストレスを感じない程度にする

2014.07.19

ダイエットするにあたって決めた小さなルール、それはやることをすごくシンプルにすることです。
・甘いもの食べたい⇒和菓子なら好きなだけ食べてよいことにする。
・ポテチ食べたい⇒煎餅食べるべし。
・カロリー計算めんどくさい⇒しなくてよい、但し食べたものは全部書き留めておく。
・筋トレ、ランニング嫌⇒毎日15分以上ストレッチをする。
これでご飯は自由に食べます、とにかくストレスを感じないようにするためです。

そして一週間後・・・ご飯は自由なので牛丼やハンバーガー、から揚げも普通に食べていたのでカラダ自体に変化はありませんがストレスもありません。しかしそこでこれだけめんどくさがりな自分がふと思います、もう少し出来るんじゃね？と。